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その人にどんな色を付けるの?

      2017/04/02

 

今日のキーワード:
【その人にどんな色を付けるかは自分が決める】

 

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こんにちは、有山隆文です。

 

いつものようにいきなり質問です(笑)。

 

「あなたの周りにはどんな人がいますか?」

 

こう問われて思い出すのは
どんなキャラの人なのかを見てみましょう。

 

その人は
・にこやかな明るい人
・地味だけど挨拶や声掛けをしてくれる人
・おしゃべりな人
・気難しい顔をして苦手な人
・なるべく一緒にいたくない嫌な人
などなど浮かんでくると思います。

 

さて、一番先に思い出したのは
どんな人だったのでしょう?

 

もし嫌な人や苦手な人だったら
意識がかなりその人に向けられていると思います。

 

日頃から
「嫌だなぁ」「苦手だなぁ」などと
何かある度に思っているとどうなるでしょう?

 

実は思いはエネルギーです。

 

エネルギー自体には良い悪いの色はありません。
自分がどういう色を付けるかで
あなた自身の影響を受け方が違ってきます。

 

例えば嫌とか苦手に意識を向ければ
会社や学校に行くのがおっくうに感じたり
胃が痛くなって食欲もなくなったりとか
マイナスの要素が出てきやすくなります。

 

その度に
「またあいつの顔を見ないといけないのか…」
なんてまたマイナスのエネルギーを上塗り(笑)。

 

自分で自分を傷つけているのですね。

 

これ私やってたからしんどかった(笑)。

 

これもう止めましょう~~~!

 

せっかくの感情エネルギーだから
楽しくなる方へ使いましょうよ!

 

それにはいくつか方法がありますが
今回はストレートにその人の色付けを
ちょこっとだけ変えてみます。

 

紙とペンを用意してくださいね。
紙を真ん中で二等分して線を引きます。

 

STEP1:
静かな場所で深く呼吸をして呟きます。
「今からマイナスの領域に踏み込むけど
私は大丈夫です!」

これは自分の見たくない部分に触れる時に
かなり有効な自己暗示です。

STEP2:
紙の左部分に苦手だと思っている人を思って
その人の苦手な部分を紙に書き出します。

・足が臭い
・襟足や袖口が汚れている
・睨むように私を見る
などなど思い浮かぶこと全部

STEP3:
書き出した嫌な部分に点数を付けます。
すごく嫌3・かなり嫌2・普通に嫌1

点数は直観的につけてください。

STEP4:
今度は紙の右側にその人の良い部分を書きます。
コツは観察者になって冷静に見ること。

・机の上は整理整頓されている
・飲んだコーヒー缶は分別BOXへ入れている
・電話の対応は丁寧
などなど思い浮かぶこと全部

STEP5:
書き出した良い部分に点数を付けます。
すごく良3・かなり良2・普通に良1

この時その人ではなく、
自分だったらどうかが基準です。

例えばあなたが
・電話の対応は丁寧
これなら自分だったら何点をつけますか?

STEP6:
左右の点数を合計して
左の嫌から右の良の点数を引いてください。

そして現れた点数を見てください。

 

さて、どんな感じですか?

 

「あの人は絶対嫌!!!」
という感情がどうなってきましたか?

 

少しは薄まってきたのではと思います。

 

「へー、あの人にもこんな所があったんだ!」

 

そんなふうに感じるかもしれません。

 

それは自分がその人の嫌な部分ばかりを見て
マイナスに大盛りして色付けしていたからかも。

 

嫌いを好きになれとは言いませんが
いろんな面があるのに自分がその人を
どんな色付けをしていたかに気づけますよ。

 

これに気づけば自分が楽になります。

 

「会社に行くのがおっくう」とか
「胃が痛くなってきた」という場面が
少なくなってくると思います。

 

自分が楽になれば元気が出るじゃないですか!

 

色付けはいつだって見直す事が出来るのですものね。

 

今日のキーワード:
【その人にどんな色を付けるかは自分が決める】

 

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さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ~♪

 

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