自分育ての人間関係~悩むのもヨカ、楽しむのはもっとヨカ♪~

人間関係を楽しくすれば人生が面白くなってくる♪

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価値観~いろんな自分を認めると~

      2016/07/12

120608京都散歩 084_1600

 

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前回は
『思考と心のバランスをとる』
とお話ししました。

この記事は↓
http://arichan117.com/blog/kachikan-28/

 

頭(思考)で心(感情)を抑え続けると
心が傷ついてしまい鬱になることもあります。

心というのはちゃんとメンテしてあげないと
丈夫に育たないのですよね。

 

自分の中の別人格と考えると
自分を大切に扱うようになります。

「え、どうやって別の人格と思うの?」

そんな声が聞こえてきそうなので
こう考えましょう。

 

あなたの中にも普通に
いろんな人格のあなたがいます。

寂しがり屋、おこりんぼ、
甘えんぼ、厳格、優しいなあなた、
その時々に現われる全部合わせて
あなた自身と認識するのです。

 

まずいろんな自分がいるんだと
認識を改めることからがスタートです。

そしてその一人一人を認めてあげる事です。

 

例えば
寂しい時は寂しがり屋の自分がでてくるのは
当たり前なのに思考で判断して
厳格なあなたを出してきたらどうでしょう?

「何を寂しがっている!そんな軟弱でどうする!」

あなたが寂しくてたまらない時に
こう言われたらどう思います?

 

だれかに抑圧されるのも辛いですが
よりによって自分で自分を抑圧するのは
とんでもなく強力な縛りになります。

 

寂しい時は寂しさを一緒に
とことん味わえる寂しい自分か、
寄り添って寂しさを聴くことのできる
優しい自分が出てくれば良いのですがねぇ。

 

これが自然にできるようにするには
自分の感情をちゃんと感じてあげる事が大切です。

「ああ、今私は寂しいんだ!」

 

人間には自然に一番適した人格が
現れるようになっているものなんです。

へたに思考でごちゃごちゃ考えるから
今の感情と摩擦を起こす人格を
出してしまったりします。

 

今の自分の感情をしっかり
感じられるようになるには練習も必要です。

その時にも魔法の言葉があります。

「今、私はどんな感情なの?」

 

独り言のようにつぶやいて
自分に問いかけるとだんだん
どんな感情でいるのかがわかってきます。

それがいろんな人格の自分を
認めることに繋がります。

 

するといろんな自分が居てもいいんだと
認められて本当に楽~~になってくるから
不思議です(笑)♪

 

もう、何があっても
いっぱい味方がいるような感じがして
大丈夫と思えるようになります。

これってある意味無敵ですよね(笑)♪

 
なんか不思議だけど
こんな方法もあるんだと言う事です。

 

今日のキーワード:
「今、私はどんな感情なの?」


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さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ~♪

 

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