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ごちゃ混ぜはしんどいです!

      2020/05/03

今日のキーワード
【ごっちゃ混ぜはしんどいです!】

   
 
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お元気ですか、心理カウンセラーの
有山隆文、ありちゃんです。

最近はコロナウィルスで自粛なので
プチ引きこもりをしています(笑)。

でもね、ストレスはあまり感じてないのです。
 
要介護の母との二人暮らしで
いろいろ問題はあるのですが
それはコロナの問題とは別物ですから。

時々テレビの解説者などが
「自粛でストレスは相当溜まっている」と
言っているのは間違いではないのだけど
声高に言う事でもないと思っています。

それぞれ個人によって環境も考え方も
違うのですから基本は個人が解決するものですよね。

私もコロナの問題と介護をつい
ごっちゃ混ぜにしてしまうことがあります。

するとかなり強いストレスを感じるもの。

だから気が付いたら
「アカン、ごっちゃにしてるワ!」って独り言(笑)。

そして『分類する』作業に入ります。

介護は介護、自粛は自粛、仕事は仕事、
もちろん主夫ですから家事の事は家事ってね。

そしてそれぞれにどんな問題があるかを
冷静に分析するとストレスの源が見えるから
「さて、どうしたろか?」って自分に問いかけます。

そこから解決方法を考えて実行していけば
大概の事はなんとかなると思います。

何もかんもごちゃ混ぜにしていると
ただ不安が増すばかりでストレスマックスで
嫌になる事を何度繰り返したことか(笑)。

枕に当たり散らかしてカバーが破れ
中のビーズが飛び出したこともありました(笑)。

もしあなたがストレスを抱えているのなら
『分類する⇒自分に問いかける』を
試しにやってみたらどうでしょう?

『やらされている』自粛から
『けっこうやれる』自粛に
変わってくるかもしれませんよ。

あなたはどう思いますか?

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