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当たり前を軽く見るなぁ~!

   

今日のキーワード
【当たり前をしっかり理解する】

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お元気ですか、心理カウンセラーの
有山隆文、ありちゃんです。

あなたは仕事や家事に追われたりして
余裕がなくなったり、イライラして
つい人に当たったりしたことありませんか?

私は時々あるのですがそれを振り返ってみると
自分の苦手なことや初めての事で要領がわからず
つっかえつっかえやっている時に感情が揺れて
イライラする事が多いことがわかりました。

考えてみれば当たり前ですよね。

うまく事が運んでいる時には気も乗るし
「気分も最高!俺って天才かも?」って
ビール片手に叫びたくなっていますもの(笑)。

という事は私達は『感情』に
すごく大きく左右されているってこと。

「何を今更!」と思うかもしれませんが
これをしっかり理解していると
イライラが少なくなりますよ。

イライラしたり誰かに当たっている時は
1回大きく息を吸って自分を観察してみます。

「どうしてイライラしてる?」と
自分に問いかければだんだん見えてきます。

『事が思うようにうまくいってない!』

この時に知識の引き出しを開けて貯えたカードを見ます。

『うまくいかない時はイライラするのは当たり前!』

こんなカードが出てくれば納得ですよね。

「ありゃぁ、当たり前なんだ!」

そう、当たり前だと腑に落とせば
対策を考えられる余裕が生まれてきます。

『うまくいくにはどうすれば良いか?』

たった一瞬深呼吸すれば
イライラの迷路から抜け出せる可能性が
大きくなるから是非深呼吸をしてみてください。

私ももっと若い時にこの当たり前を
しっかり理解していれば・・・(笑)。

あなたはどう思いますか?

今日のキーワード:
【当たり前をしっかり理解する】

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