自分育ての人間関係~悩むのもヨカ、楽しむのはもっとヨカ♪~

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感情を抑えようとするからややこしくなる!

      2016/10/07

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今日のキーワード:
【感情をコントロールしようとしない!】

 

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前回は
【パニック時に良く効く人間関係】
とお伝えしました。

この記事はこちら↓
http://arichan117.com/blog/tanin-23/

 

 

こんにちは、有山隆文です。

 

今回のパニックシリーズ(笑)の最終回は
その時の感情について考えてみます。

 

よく「感情をコントロールしましょう」って
言われますが無理だと思います。

それは、感情は自然に湧き出るものだからです。

 

では、どうしたらよいでしょうか?

 

そんな時は思い切ってその感情を溢れさせます。

今回のウィルス感染の場合の怒りは
自分の信念や価値観などに反したことが
起こると湧き上がってくる二次的な感情ですが
変化が解かりやすいので見てみましょう。

 

私のパソコンが感染して友人達に
ウィルスファイルを送り付けたと知って
すごい罪悪感に襲われました。

 

私の価値観
『人に迷惑をかけてはいけない』
に激しく抵触したからです。

「え、何でだよ!!
こんなウィルス送りつけやがって!」

最初はファイルを送ってきた友人への怒りでした。

 

考えると私の友人達には私が
ウィルスファイルを送ってしまったのにね(笑)。

 

それに気がついたら今度は

「こんな人を困らせるウィルスを作ったやつは
何考えてんだ!まったくもう~!!」

自分が怒っているのがわかるので
汚い言葉も口にし怒るままにしておきました。

 

ちょっとの間そうしていたのは
怒りは長続きしないのがわかっていたから

相手がいて言葉の応酬があれば
互いの感情が高ぶって喧嘩になりますが
自分を相手に怒り続けてもねぇ、無理(笑)。

 

怒りが収まってくると
ファイルを送ってきた友人だって
悪意があった訳じゃないとわかってきます。

すると怒りが収まってくるのがわかりました。

 

それから考え始める事が出来ました。

「どうしたらいいのだろう?」

今度はパソコンが苦手な私に不安が襲ってきます。

 

このまま見て見ぬふりをして
この不安から逃げ出したいと思いました。

「何とかしないと友達に迷惑をかけたままだ!」

「俺には無理、ダメだ、出来ない!」

解決しようとする私と
自分を責める私とで葛藤が始まりました。

 

ここでどっちを選ぶかで結果が違ってきます。

 

この時頭で考えてばかりいるより
小さくてもいいから行動することを
長年の経験から学んでいました。

 

そこで問い合わせてきた多くの友人に
急ぎ返信をすることにしました。

「ウィルスだから開かないで!」

すると友人たちから返事が

「了解、大変だけどがんばって!」

この一言で逃げ出したい
弱気な気持ちが吹っ飛んだのです。

まさに友達がより良き方向へ
導いてくれたのでした。

 

考えだけに偏り過ぎると不安に覆いつくされ、
望まぬ方法を取ってまた自分を責めてしまう。

小さな行動が友人のひと言を呼んできて
私を冷静にしてくれたのでした。

 

 

今日のキーワード:
【感情をコントロールしようとしない!】

 

さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ~♪

 

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